Emozioni
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I disturbi psicosomatici: il grido d’aiuto del nostro corpo
Hai mai sentito parlare del modo in cui il nostro corpo ci comunica un disagio psichico tramite un disturbo fisico? Si chiamano disturbi psicosomatici e sono, appunto, la risposta del nostro corpo ad un disagio psicologico. Leggiamo insieme di cosa si tratta e come possiamo intervenire. I disturbi psicosomatici: definizione La psicosomatica è la branca di studi che si occupa di quelle malattie la cui origine non è prettamente organica ma piuttosto psicologica. Per “somatizzazione” si intende lo spostamento di un problema psicologico su una parte del corpo per esprimere il proprio disagio. Generalmente si tratta di un insieme di fattori che si intrecciano tra loro. Possono interessare qualsiasi parte…
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Il fenomeno del ghosting: sparire nel nulla
Ti è mai capitato di conoscere qualcuno/a online, scambiarci messaggi, magari programmare anche un’uscita e poi l’altra persona è sparita nel nulla? Le domande si saranno affollate nella tua mente, ti sarai chiesto se l’altra persona ha avuto un’incidente o perso il telefono. Oppure hai fatto tu qualcosa di male, e per questo ti ha bloccato/a? Questo fenomeno è chiamato ghosting, ed è sempre più frequente. Vediamo insieme di cosa si tratta. Il fenomeno del ghosting: definizione La parola “ghosting” deriva dal termine inglese “ghost”, che significa fantasma: infatti, chi fa “ghosting” sparisce dalla vita dell’altra persona proprio come un fantasma. Non parliamo, ovviamente, dei casi di stalking nei quali…
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Diario della gratitudine: che cos’è e perché faresti bene a tenerne uno
Hai mai sentito parlare del diario della gratitudine? Se ancora non sai di che si tratta leggi questo articolo e capirai perché tenerne uno ti potrebbe aiutare a sentirti maggiormente in armonia con te stesso e con ciò che ti circonda. Che cos’è il diario della gratitudine: Si tratta di un diario molto famoso negli Stati Uniti, dove viene chiamato “gratitude journal”, e sono sempre di più le persone che scelgono di tenerne uno, traendone benessere e serenità. Parlando di diario della gratitudine si pensa subito ad un diario segreto, confidente delle nostre speranze, dubbi e problematiche. Il diario della gratitudine, però, ha uno scopo differente rispetto al diario segreto.…
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La sindrome di Rebecca: che cos’è e come uscirne
La gelosia per ex fidanzati/e del nostro partner è un sentimento normale e comune e può essere sana quando non è eccessiva. Ma cosa succede quando la gelosia per gli ex diventa invece esagerata, infondata, una vera e propria ossessione, tanto da minare la serenità del rapporto? In questo caso si parla di Sindrome di Rebecca o gelosia retroattiva. La sindrome di Rebecca o gelosia retroattiva è una forma cieca e infondata di gelosia che genera un interessamento eccessivo, e a volte ad una vera e propria ossessione, per le precedenti storie sentimentali del/della partner. Vediamo insieme nello specifico di cosa si tratta e come uscirne. La sindrome di Rebecca:…
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Il lutto: quando diventa patologico
Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’elaborazione del lutto (trovi l’articolo qui). Ma cos’è, invece, il lutto patologico o complicato? Si potrebbe definire come la mancata riparazione del proprio mondo interno, che compromette il funzionamento sociale, lavorativo e di altre aree importanti per la persona, impedendole di andare avanti con la propria vita. Si entra nel lutto patologico quando si resta ancorati alla perdita subita per un tempo superiore o con maggiore intensità rispetto a quanto ci si potrebbe aspettare sulla base della cultura e della società di appartenenza. In questi articolo ti spiegherò cosa significa non riuscire ad elaborare un lutto. Il lutto patologico: definizione Per lutto patologico si intende uno…
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Il lutto: le sue fasi e come superarlo
Quando si perde una persona amata, ci si ritrova a dover combattere questa perdita, con rabbia, frustrazione, senso di colpa, irrazionalità, negazione, tristezza. E’ un duro colpo per chiunque, ma purtroppo la morte e la perdita fanno parte della vita e tutti prima o poi ci troviamo ad affrontarle. Come si supera allora la perdita di una persona amata? Vediamo insieme che cosa è il lutto e in cosa consiste il processo di elaborazione per superarlo. Il lutto: definizione Per lutto si intende lo stato d’animo che si vive in seguito alla perdita di una persona cara. Generalmente il lutto si associa alla morte di qualcuno ma può verificarsi anche…
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La sindrome della brava bambina: consigli pratici per uscirne
Recentemente abbiamo parlato della “sindrome della brava bambina”. Di cosa si tratta? Rivediamo insieme ciò che la caratterizza (trovi l’articolo completo qui): La sindrome della brava bambina porta le persone che ne soffrono ad avere comportamenti accomodanti, adattandosi alle richieste esterne, soprattutto se queste provengono dai familiari, mettendo in secondo piano i propri bisogni e desideri e in primo piano i bisogni degli altri. Chi soffre della sindrome della brava bambina si sente spesso inadeguata ed ha un atteggiamento passivo, cerca di continuo l’approvazione altrui e cerca di evitare il conflitto, ha una scarsa autostima e non esprime mai la sua opinione per paura di essere rifiutato o attaccato. Spesso…
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La sindrome della brava bambina: che cos’è e come liberarsene
Vi capita mai di farvi carico delle responsabilità altrui, di spendere la maggior parte del vostro tempo ed energie per aiutare gli altri, di adattarvi passivamente alle situazioni e, nonostante ciò, sentirvi poi maltrattate dagli stessi che avete aiutato? Se si, potreste avere la sindrome della brava bambina. Vediamo insieme di cosa si tratta e come potersene liberare. La sindrome della brava bambina: definizione La sindrome della brava bambina porta le persone che ne soffrono ad avere comportamenti accomodanti, adattandosi alle richieste esterne, soprattutto se queste provengono dai familiari, mettendo in secondo piano i propri bisogni e desideri e in primo piano i bisogni degli altri. Chi soffre della sindrome…
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Sindrome della capanna o del prigioniero
Avete mai avuto una profonda angoscia, paura ed ansia all’idea di lasciare la vostra casa, il vostro rifugio sicuro, per dover affrontare il mondo esterno, magari a seguito del lockdown da covid19? Se si, avete vissuto la cosiddetta Sindrome della capanna o del prigioniero. Vediamo insieme di cosa si tratta. Sindrome della capanna: definizione Per sindrome della capanna o del prigioniero si intende la paura intensa di uscire e lasciare la propria casa, dove siamo al riparo da qualsiasi pericoloso agente esterno. Si tratta di un fenomeno che può manifestarsi in seguito a lunghi periodi di distacco dalla realtà, ad esempio come un ricovero, calamità naturali, una pandemia, e tutto…
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Gaslighting: sei vittima di una manipolazione psicologica?
In una relazione fiducia e rispetto verso se stessi e verso l’altro sono fondamentali. Ma cosa succede quando uno dei due mette in atto atteggiamenti manipolatori al solo scopo di rendere l’altro dipendente ed insicuro? Se sta accadendo questo nella tua vita potresti essere vittima di gaslighting: è un comportamento manipolatorio messo in atto da una persona per fa sì che l’altra (solitamente il/la partner) dubiti di se stessa e dei suoi giudizi, fino a sentirsi confusa e sbagliata. Si tratta di un vero e proprio lavaggio del cervello perverso: la vittima si convince di essere sbagliata e di meritare disprezzo e punizioni. Analizziamo insieme cos’è il gaslighting. Gaslighting: definizione…