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La procrastinazione: quando la sindrome dell’ultimo minuto diventa un problema
Vi è mai capitato di dover svolgere un compito, fare una telefonata, inviare una mail e sentirvi in ansia ed affanno mentale al solo pensiero? In queste situazioni c’è chi si sforza, anche se con molta fatica, all’attività da svolgere, e chi decide di rimandarla ad un momento futuro. Lo stress cala e veniamo invasi dal sollievo, finché non arriviamo alla scadenza senza aver svolto il nostro compito, oppure ci troviamo a farlo con l’acqua alla gola. Vediamo insieme che cos’è la sindrome dell’ultimo minuto e perché procrastinare può essere un problema. La procrastinazione: che cos’è La procrastinazione è quel comportamento che ci spinge a posticipare volontariamente un’azione, nonostante sia…
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I disturbi psicosomatici: il grido d’aiuto del nostro corpo
Hai mai sentito parlare del modo in cui il nostro corpo ci comunica un disagio psichico tramite un disturbo fisico? Si chiamano disturbi psicosomatici e sono, appunto, la risposta del nostro corpo ad un disagio psicologico. Leggiamo insieme di cosa si tratta e come possiamo intervenire. I disturbi psicosomatici: definizione La psicosomatica è la branca di studi che si occupa di quelle malattie la cui origine non è prettamente organica ma piuttosto psicologica. Per “somatizzazione” si intende lo spostamento di un problema psicologico su una parte del corpo per esprimere il proprio disagio. Generalmente si tratta di un insieme di fattori che si intrecciano tra loro. Possono interessare qualsiasi parte…
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Il fenomeno del ghosting: sparire nel nulla
Ti è mai capitato di conoscere qualcuno/a online, scambiarci messaggi, magari programmare anche un’uscita e poi l’altra persona è sparita nel nulla? Le domande si saranno affollate nella tua mente, ti sarai chiesto se l’altra persona ha avuto un’incidente o perso il telefono. Oppure hai fatto tu qualcosa di male, e per questo ti ha bloccato/a? Questo fenomeno è chiamato ghosting, ed è sempre più frequente. Vediamo insieme di cosa si tratta. Il fenomeno del ghosting: definizione La parola “ghosting” deriva dal termine inglese “ghost”, che significa fantasma: infatti, chi fa “ghosting” sparisce dalla vita dell’altra persona proprio come un fantasma. Non parliamo, ovviamente, dei casi di stalking nei quali…
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La sindrome di Calimero: che cos’è il vittimismo
Ti senti sfortunato? Pensi che tutti i tuoi fallimenti derivino dalla sfortuna e che tutti ce l’abbiano con te? Potresti soffrire della Sindrome di Calimero. Approfondiamo insieme che cos’è e come superarla. La sindrome di Calimero: definizione La sindrome di Calimero indica un disturbo che porta chi ne soffre ad assumere un atteggiamento vittimistico, dando la responsabilità di ogni errore, evento negativo, o fallimento alla sfortuna. Il Calimero si sfoga con continue lamentele su se stesso e su ciò che lo circonda, descrivendosi come vittima della sfortuna. La sindrome di Calimero è caratterizzata da un forte senso di disagio e sfiducia, auto-svalutazione, disistima e visione negativa di sè. Questa condizione…
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Sindrome dell’impostore: che cos’è e come superarla:
Ti è mai capitato di dire o pensare frasi come “non mi meritavo un buon voto” o “non credo di essere abbastanza bravo” o ancora “so di non essere all’altezza”? Se si, potresti soffrire della sindrome dell’impostore, ossia la percezione di un’esperienza interna di non meritevolezza del successo personale. Vediamo insieme in questo articolo che cos’è e come può essere superata. Sindrome dell’impostore: definizione L”espressione “sindrome dell’impostore” nasce alla fine degli anni ’70 dalle psicologhe Pauline Clance e Suzanne Imes nell’osservazione un gruppo di donne studentesse e professioniste che, nonostante i traguardi raggiunti, non erano riuscite ad interiorizzare un senso di sè che riconoscesse il talento e la competenza. Come…
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Diario della gratitudine: che cos’è e perché faresti bene a tenerne uno
Hai mai sentito parlare del diario della gratitudine? Se ancora non sai di che si tratta leggi questo articolo e capirai perché tenerne uno ti potrebbe aiutare a sentirti maggiormente in armonia con te stesso e con ciò che ti circonda. Che cos’è il diario della gratitudine: Si tratta di un diario molto famoso negli Stati Uniti, dove viene chiamato “gratitude journal”, e sono sempre di più le persone che scelgono di tenerne uno, traendone benessere e serenità. Parlando di diario della gratitudine si pensa subito ad un diario segreto, confidente delle nostre speranze, dubbi e problematiche. Il diario della gratitudine, però, ha uno scopo differente rispetto al diario segreto.…
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Ottobre 2022: mese del benessere psicologico!
Ottobre è il mese dedicato al benessere psicologico! Un percorso psicologico dovrebbe essere accessibile a tutti, ma purtroppo spesso è troppo costoso per molte persone che ne avrebbero bisogno. Per quanto la tariffa di una seduta potrebbe sembrare elevata, purtroppo noi professionisti privati dobbiamo necessariamente richiedere una tariffa adeguata, perché i costi da sostenere sono elevati (affitto studio, tasse, sponsorizzazione, sito internet, corsi di aggiornamento, ecc). Ho deciso di contribuire al mese del benessere psicologico offrendo una tariffa ridotta rispetto al solito, che i nuovi pazienti che inizieranno un percorso ad ottobre potranno mantenere per l’intera durata del loro percorso. Contattatemi al numero 3925434665 o all’indirizzo mail psicologaromamarconi@gmail.com per avere…
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La sindrome di Otello: la gelosia ossessiva nei confronti dell’altro/a
In una relazione amorosa è giusto che sia presente una sana gelosia, la quale tiene vivo l’interesse verso l’altro e contribuisce al funzionamento della relazione. Ma cosa accade quando la gelosia non è più sana ma patologica? In questo caso si parla di Sindrome di Otello. Vediamo insieme di cosa si tratta. La sindrome di Otello: l’origine del nome La sindrome di Otello prende il nome dal personaggio shakespeariano di Otello, protagonista dell’omonima tragedia rappresentata per la prima volta nel 1604. Otello è un generale moro al servizio di Venezia nella lotta contro i Turchi. È un uomo carismatico ed è nota a molti la sua devozione alla sposa Desdemona.…
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La sindrome di Rebecca: che cos’è e come uscirne
La gelosia per ex fidanzati/e del nostro partner è un sentimento normale e comune e può essere sana quando non è eccessiva. Ma cosa succede quando la gelosia per gli ex diventa invece esagerata, infondata, una vera e propria ossessione, tanto da minare la serenità del rapporto? In questo caso si parla di Sindrome di Rebecca o gelosia retroattiva. La sindrome di Rebecca o gelosia retroattiva è una forma cieca e infondata di gelosia che genera un interessamento eccessivo, e a volte ad una vera e propria ossessione, per le precedenti storie sentimentali del/della partner. Vediamo insieme nello specifico di cosa si tratta e come uscirne. La sindrome di Rebecca:…
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Disturbi del comportamento alimentare: quali sono e come uscirne
I disturbi del comportamento alimentare (DCA) sono patologie in cui è presente un’alterazione delle abitudini alimentari nella persona, correlata spesso a preoccupazione per il peso e la forma del corpo. Attraverso la manipolazione del cibo, chi soffre di DCA esprime una sofferenza profonda, riguardante soprattutto l’autostima e il valore personale. L’insoddisfazione per il proprio corpo è spesso accompagnata da un forte senso di inadeguatezza, ipercriticità, ipercontrollo e ricerca del perfezionismo. In questo articolo ti spiegherò quali sono i disturbi del comportamento alimentare e come uscirne. Disturbi del comportamento alimentare: DSM5 e diagnosi Nel DSM5 ogni disturbo del comportamento alimentare deve soddisfare criteri precisi per poter essere diagnosticato come tale. I…