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Procrastinazione: 3 strategie per smettere
Abbiamo già parlato della procrastinazione in un precedente articolo (puoi trovarlo qui). La procrastinazione è il comportamento con il quale posticipiamo volontariamente un’azione, nonostante sia facile prevedere le conseguenze negative future, optando per il sollievo ed il piacere di breve durata, consapevoli del prezzo che dovremo pagare a lungo termine. Il sollievo che ci regala la procrastinazione, quindi, è solo momentaneo: presto saremo costretti a svolgere quell’impegno in tempi stretti provando ancora più ansia. Se sei preda della procrastinazione, leggi questo articolo per scoprire 3 utili strategie per uscire dalla procrastinazione. Procrastinazione: la strategia dei “piccoli passi” Una prima strategia può essere la “strategia dei piccoli passi”: consiste nello stabilire…
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Il tradimento: superarlo con la terapia di coppia
Hai scoperto di essere stato tradito dal partner? Oppure è stato proprio il partner a confessarti un tradimento? Può sembrarti che il tuo mondo si sia sgretolato in un attimo, ma in realtà la vostra coppia era già in crisi da tempo e l’infedeltà è stata solo l’ultima scossa ad una frattura già esistente. Probabilmente avete entrambi ignorato quello che tra voi non andava più, pensando che si sarebbe risolto da sé oppure per paura di perdere l’altra persona. Vediamo insieme perché avviene un tradimento e come può essere superato con la terapia di coppia. Il tradimento: i motivi più comuni Come anticipato sopra, il tradimento è spesso l’ultimo atto…
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Nuova collaborazione!
Da oggi e periodicamente, sarò tra gli esperti della rivista Airone, del gruppo Cairo Editore. In edicola, nel numero di novembre, trovate l’intervista che mi è stata fatta dalla giornalista Monica Morandi sulla sindrome di Peter Pan. Quando dovevo scegliere il giorno dell’intervista è capitato di essere vicina al mio compleanno e l’ho scelto come regalo a me stessa per ricordare che posso fare tutto, se metto da parte insicurezze e paure ❤️ Auguro anche a voi che mi leggete di credere in voi stessi e che tutto sia possibile, se ci diamo una chance!
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La procrastinazione: quando la sindrome dell’ultimo minuto diventa un problema
Vi è mai capitato di dover svolgere un compito, fare una telefonata, inviare una mail e sentirvi in ansia ed affanno mentale al solo pensiero? In queste situazioni c’è chi si sforza, anche se con molta fatica, all’attività da svolgere, e chi decide di rimandarla ad un momento futuro. Lo stress cala e veniamo invasi dal sollievo, finché non arriviamo alla scadenza senza aver svolto il nostro compito, oppure ci troviamo a farlo con l’acqua alla gola. Vediamo insieme che cos’è la sindrome dell’ultimo minuto e perché procrastinare può essere un problema. La procrastinazione: che cos’è La procrastinazione è quel comportamento che ci spinge a posticipare volontariamente un’azione, nonostante sia…
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Hikikomori: il fenomeno dell’isolamento volontario
Avete mai sentito parlare del fenomeno degli Hikikomori? Si tratta di giovani che, volontariamente, decidono di isolarsi nella propria casa, o addirittura nella propria camera. È un fenomeno sempre più diffuso anche nel nostro paese, quindi scopriamo insieme di cosa si tratta e come si può chiedere aiuto. Hikikomori: definizione L’hikikomori è una condizione che comporta ad una forma estrema di ritiro sociale volontario che riguarda adolescenti e giovai adulti. Questi giovani si chiudono volontariamente nella loro stanza, rifiutando qualsiasi forma di contatto e relazione con il mondo esterno, includendo spesso anche i loro familiari. “Hikikomori” è un termine giapponese che significa “stare in disparte”. Si iniziò a parlare di…
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Gioco d’azzardo: quando il gioco smette di essere divertente
Per gioco d’azzardo patologico o ludopatia si intende una dipendenza comportamentale che può compromettere gravemente la qualità della vita della persona che ne è affetta e distruggere quella dei suoi cari. Il gioco d’azzardo, a causa delle somme elevate di debiti, provoca spesso la rovina finanziaria, nonché al compimento di comportamenti criminali. Vediamo insieme che cos’è la ludopatia e quali sono le strade percorribili per uscirne. Gioco d’azzardo: definizione Secondo l’Istituto Superiore di Sanità e il DSM-5, la ludopatia è un comportamento problematico persistente o ricorrente legato al gioco d’azzardo, il quale porta a disagio o compromissione del funzionamento individuale clinicamente significativi. Per poter diagnosticare la ludopatia devono essere rilevate…
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I disturbi psicosomatici: il grido d’aiuto del nostro corpo
Hai mai sentito parlare del modo in cui il nostro corpo ci comunica un disagio psichico tramite un disturbo fisico? Si chiamano disturbi psicosomatici e sono, appunto, la risposta del nostro corpo ad un disagio psicologico. Leggiamo insieme di cosa si tratta e come possiamo intervenire. I disturbi psicosomatici: definizione La psicosomatica è la branca di studi che si occupa di quelle malattie la cui origine non è prettamente organica ma piuttosto psicologica. Per “somatizzazione” si intende lo spostamento di un problema psicologico su una parte del corpo per esprimere il proprio disagio. Generalmente si tratta di un insieme di fattori che si intrecciano tra loro. Possono interessare qualsiasi parte…
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Vivere con una persona che ha un DOC da relazione: conseguenze
Abbiamo già parlato in precedenza di cosa sia il DOC da relazione (trovi l’articolo qui) e di 10 consigli utili per prendere distanza dal disturbo (trovi l’articolo qui). Vediamo assieme quali sono le conseguenze per la relazione e per il/la partner di chi soffre di questo disturbo ossessivo-compulsivo. DOC da relazione: conseguenze sul partner e sulla relazione: Si può pensare che il DOC da relazione crei ansia e sofferenza solo in chi ne soffre, ma in realtà anche la relazione e il partner ne vengono colpiti di conseguenza. Vediamo insieme cosa può provocare il DOC da relazione in chi ne soffre: Se ti rendi conto che il/la partner sta soffrendo…
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La sindrome di Calimero: 6 rimedi per uscire dal vittimismo
Ti senti spesso sfortunato, vittima degli eventi, mentre agli altri tutto sembra andare sempre per il meglio? Ti lamenti molto della tua sfortuna con gli altri, crogiolandoti nel ruolo di vittima? Se la risposta è sì, potresti soffrire della Sindrome di Calimero, ossia di vittimismo. Puoi leggere l’articolo completo sulla Sindrome di Calimero qui, mentre in questo articolo ti svelerò 6 rimedi per uscire dal circolo del vittimismo. Se la Sindrome di Calimero ti sta creando qualche difficoltà, puoi contattarmi al numero 3925434665 o all’indirizzo email psicologaromamarconi@gmail.com
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Il fenomeno del ghosting: sparire nel nulla
Ti è mai capitato di conoscere qualcuno/a online, scambiarci messaggi, magari programmare anche un’uscita e poi l’altra persona è sparita nel nulla? Le domande si saranno affollate nella tua mente, ti sarai chiesto se l’altra persona ha avuto un’incidente o perso il telefono. Oppure hai fatto tu qualcosa di male, e per questo ti ha bloccato/a? Questo fenomeno è chiamato ghosting, ed è sempre più frequente. Vediamo insieme di cosa si tratta. Il fenomeno del ghosting: definizione La parola “ghosting” deriva dal termine inglese “ghost”, che significa fantasma: infatti, chi fa “ghosting” sparisce dalla vita dell’altra persona proprio come un fantasma. Non parliamo, ovviamente, dei casi di stalking nei quali…